Alles, was Sie über Bay to Breakers wissen müssen

在贝博体彩app所有独特的传统中，没有一种像Bay to Breakers那样吸引着整个城市。. Es ist ein jährlicher Beweis für die Kreativität, 社区与复原力, die unsere Stadt zu einem so beliebten Reiseziel machen. Bay to Breakers ist eine altehrwürdige Tradition San Franciscos, an der Menschen von nah und fern in die Stadt kommen, 参与其中.

它也有丰富的历史。. Hier sind einige Fakten über Bay to Breakers, 他们 dieses Jahr entlang der Strecke teilen können, 无论你是跑到心碎山，还是在大公路的终点线欢呼.

• 比赛始于1912年。. 它应该能提升城市的精神, die sich noch immer von den Folgen des Erdbebens von 1906 erholte, 1915年巴拿马-太平洋国际博览会. 从海湾到破坏者的比赛远远超过了最初的目标，现在被认为是世界上最长的不间断比赛。.
• Außerdem hielt er 24 Jahre lang den Weltrekord für den größten Wettlauf. 从海湾到破坏者，1986年有110人。.数千人参加. Das ist mehr als die doppelte Kapazität des Oracle Parks!
• 这是一场人人平等的竞赛. 你不需要成为奥运会运动员就能参加Bay to Breakers(尽管很多人都是)!). 就像贝博体彩app本身一样，比赛一直对所有人开放。. 所有年龄、能力水平和国籍的参与者每年都参加。.
• 这是创造力的展示. 从海湾到破坏者不仅仅是什么时候越过终点线. 这也与你的穿着有关。. 每年，参与者都在尝试, 超越对方, indem sie wirklich ausgefallene Kostüme basteln.
• 小心千足虫. Wir meinen nicht die Art, 他们 vielleicht in Ihrem Garten finden. Bei Bay to Breakers ist ein Tausendfüßler eine Gruppe von Läufern, 作为一个整体相互竞争. 这个想法最早出现在20世纪70年代末，Bay to Breakers现在是世界蜈蚣跑步锦标赛的官方场地。.
• 西方的狂欢节. 成千上万的运动员相互竞争，充满活力的人们涌上街头。, 穿着各种各样, von ausgefallenen Kostümen bis hin zu Adamskostümen. Bay to Breakers hat sich den Ruf als Karneval des Westens erworben.

不管, 如果你正在攀登心碎山, 在场边欢呼，或者和你的邻居一起看比赛——这里有一些跑步者和庆祝者的建议。, die Ihnen bei der Vorbereitung helfen und für viel Spaß sorgen.

1. 不要穿得太暖和. Morgens ist es vielleicht noch etwas kühl, 但请相信我们，如果你和成千上万的人一起走上街头, wenn die Temperaturen am Vormittag zu steigen beginnen, müssen Sie den ganzen Tag Ihre Jacke mit sich herumtragen.
2. 为裸体做好准备. Vielleicht sind Sie selbst dieser Typ oder dieses Mädchen, 但要做好准备, 看到穿着亚当服装的人.
3. Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr. 在这样的日子里，水是你的朋友，尤其是当你想喝水的时候。.
4. 调整你的节奏. 这可能是一个漫长的早晨. Nehmen Sie sich Zeit, um die gesamte Veranstaltung zu genießen.
5. 穿戏服. 在贝博体彩app 喜欢打扮 . Machen Sie mit und kommen Sie vorbereitet.
6. 运输. 出租车很难找到， 公共交通 比赛结束后会很拥挤. 提前计划.
7. 进站. 一路上有很多开放日派对、乐队、小吃摊和其他随机活动。. 不要害羞. 停下来享受吧.
8. 要尊重. Es kann schwierig sein, eine Toilette zu finden. Sie könnten einem Polizisten auf einem Pferd begegnen. Vielleicht möchten Sie wirklich das Tattoo auf diesem nackten Kerl lesen. 在整个活动中，请保持礼貌和尊重。.
9. 有乐趣. 滚出去. 有乐趣. 享受它.

Nehmen Sie am Vorabend Kohlenhydrate zu sich

比赛很有趣, 但前一周的准备工作也很有趣。. 许多人认为最好在前一天晚上吃碳水化合物。. 营养学家甚至建议, schon eine Woche vorher mit der Kohlenhydratzufuhr zu beginnen. 贝博体彩app有无数的人 吃饭的机会 .

这就是你进入比赛的方式

胡子 提前两小时开放(正常星期日早上六时而不是八时). Planen Sie trotz der frühen Öffnung 30 Minuten ein. 从 San Francisco: Nehmen Sie Muni oder 胡子 zur Embarcadero Station. 从 East Bay/Berkeley: Nehmen Sie 胡子 zur Embarcadero Station.

了解路线

Bay to Breakers beginnt an der Bucht und endet an den Breakers. 在这两者之间有许多山丘和丰富多彩的景点。, 当你跑的时候. 一定要爬上像海耶斯街山这样臭名昭著的山，然后跑过去。 金门公园 有所准备.

• 看路

Wo Sie die Läufer bei Bay to Breakers anfeuern können

海湾到破坏者是一场赛跑。, zu dem die ganze Stadt San Francisco zusammenkommt, 即使没有人参与. Hier sind die besten Orte, um Bay to Breakers zu sehen.

Hayes Street Hill (Hayes Street, von Gough bis Steiner Street)

Der berüchtigte Hayes Street Hill ist für Läufer gefährlich, 但这是一个神奇的地方, 激励他们. 这座山从2英里处开始，大约三分之二长。. 在这个陡峭的斜坡上，你会听到许多家庭乐队和dj的音乐。, 把盘子放在上面, sodass Sie Ihre tollen Tanzschritte vorführen können.

《Panhandle

就在金门公园的入口前面，有一条狭窄的绿色地带，有自行车道和野餐区。, der aufgrund seiner Form „Panhandle“ genannt wird. Während die Läufer ihren Weg durch den Panhandle finden, 这是一个伟大的地方, 拿着毯子和零食站在场边观看.

“海洋海滩”。

当跑步者越过终点线时，可以看到太平洋的壮丽景色。, werden sie zweifellos den lautesten Jubel von allen hören. 待你, wenn die letzte Gruppe die Ziellinie überquert hat, 现场乐队和庆祝活动的终点线节开始.